La sophrologie est une méthode qui vous permettra de devenir autonome dans votre quotidien, en vous transmettant les outils pour mieux vous connaitre et être acteur de votre bien-être.
La sophrologie est une discipline psychocorporelle basée sur des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive afin d’accéder à un calme mental et retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit.
Ainsi, elle permet de gérer le stress, de stimuler et renforcer ses ressources personnelles, et contribue à une meilleure qualité de vie au présent en préservant sa santé.
Cette méthode a été créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle regroupe un ensemble de techniques inspirées de l’Orient et l’Occident qui sont la relaxation de Jacobson, le Training autogène de Schultz, le yoga, la méditation, le zen ainsi que la psychologie, la psychanalyse et la phénoménologie.
Il s’agit d’une véritable pratique de bien-être physique et mental. Elle s’adresse à toute personne qui souhaite gérer un problème ponctuel ou évoluer vers une meilleure connaissance de soi.
La sophrologie permet d’aider à bien vieillir et mieux vivre avec les effets qui peuvent accompagner le vieillissement, comme les douleurs, les problèmes de sommeil ou de mémoire, de dépression…
Dans les cas de douleurs chroniques, elle apporte détente corporelle et mieux-être physique ou mental.
La pratique de la sophrologie va mobiliser le corps et la pensée de manière inverse à celle du stress, car aucune décision ne peut se prendre dans un état de confusion.
Offrir à votre corps et votre mental des moments de lâcher prise, c’est une hygiène de vie. Jour après jour, les actions à mener vont pouvoir émerger en lien avec votre nature profonde et vos valeurs.
Lâchez prise en pratiquant des séances de Sophrologie Caycédienne, guidées par Anne Picquet, votre Sophrologue qualifiée à Douai.
Prendre ce temps indispensable à vos prises de décisions fondamentales, aux changements nécessaires pour évoluer vers une vie qui vous ressemble…
Alors, dans cet état d’esprit, chaque jour un peu plus ouvert, des évidences émergent: vous devenez plus serein, plus libre, votre relationnel s’améliore et votre entourage vous le dit, vous rencontrez d’autres personnes, votre environnement est plus positif. Chacun de nous a cette capacité à développer un mental positif: le potentiel des valeurs humaines est accessible à tous ceux qui décideront de s’y reconnecter…
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